2022년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.3 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 4일:
|
1001 kcal
|
지방: 32.51g | 단백질: 86.68g | 탄수화물: 85.52g.
아침 식사: Bombbar Топпинг Молочно-Шоколадный Пудинг, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Кофе с Молоком, Вафли пп с протеином. 점심 식사: Баба Маня Икра из Кабачков, Мистраль Булгур Отварной, Курица в соевом соусе, Помидоры. 저녁 식사: Кофе с Молоком, Помидоры, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Огурец (с Кожурой), Магнит Банан, Жареное Яйцо без Жира. 간식/기타: Мерси Молочный Шоколад со Вкусом Кофе , Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. 더보기
|
|
2070 kcal
|
운동:
Беговая дорожка(10.1 км) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.0 kg 감소하기
|