2022년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 4일:
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1475 kcal
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지방: 60.87g | 단백질: 69.26g | 탄수화물: 168.64g.
아침 식사: Yeşil Biber, Dereotu, Nimet Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Siyah Zeytin, Yumurta. 점심 식사: Kepekli Ekmek, Ayran, Nar Ekşisi, Çoban Salatası. 저녁 식사: Şambalı, Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Şehriyeli Pilav, Etli Patates. 간식/기타: Süt (Tam Yağlı), Doğadan Rezene Çayı , Nar Ekşisi, Pirinç Pilavı, Mevsim Salata. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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