2022년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 4일:
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3014 kcal
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지방: 122.17g | 단백질: 124.64g | 탄수화물: 321.58g.
아침 식사: Hellmann's Maionese, Queijo Minas, Pão Francês, Ovo Frito. 점심 식사: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Repolho, Jandaia Suco de Acerola, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Açúcar, Quiabo Cozido, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Picanha, Salada de Maionese, Macarrão, Antarctica Cerveja Original. 간식/기타: Cacau Show Trufa Tradicional, Lacta Diamante Negro (25g), Bolo de Chocolate, Leite Integral, Integralmedica Whey 100% Pure, Brigadeiro de Colher. 더보기
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2736 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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