2022년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 4일:
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2580 kcal
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지방: 86.47g | 단백질: 168.05g | 탄수화물: 298.95g.
아침 식사: Апельсин, Перекресток Яблоко Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. 점심 식사: Огурец (без Кожуры), Окей Яблоко Роял Гала, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Перекресток Гречка Отварная, Красный Сладкий Перец, Красные Помидоры, Маслины. 저녁 식사: Хлеб из Цельной Пшеницы, Good Food Чернослив без Косточки, Fish House Кета Слабосоленая , Сладкий Красный Перец, Морковь, Bonduelle Кукуруза. 간식/기타: Банан, Сывороточный Протеин, Молоко 1%, BioVin Krispy Protein Bar Hazelnut & Chocolate, Перекресток Яблоко Гала, Манго, Сывороточный Протеин, Молоко 1%. 더보기
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2595 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 반신욕 - 1 시간 30 분, VTT - 1 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 10 분, 쇼핑 - 30 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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