2022년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.5 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 4일:
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1290 kcal
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지방: 30.76g | 단백질: 100.18g | 탄수화물: 151.70g.
아침 식사: Apel (tanpa Kulit), Buah Naga, Onde Onde. 점심 식사: Tahu Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 저녁 식사: Tahu Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 간식/기타: Pocari Sweat Pocari Sweat , Cimory Squeeze Yoghurt, Good Day Coffee Freeze. 더보기
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1803 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 청소 - 1 시간, 요리 - 2 시간, 잎을 긁어 모아 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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chase your goals 🏋️님의 체중기록
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