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inginkurus1
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2022년 03월 4일
inginkurus1님의 저널, 2022년 03월 4일
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2022년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
70.4 kg
지금까지 감소한:
2.6 kg
.
남은양:
15.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 03월 4일:
953 kcal
지방: 28.16g | 단백질: 119.93g | 탄수화물: 46.60g.
아침 식사:
Pisang, Cimory Squeeze Yogurt Original.
점심 식사:
Saori Saos Tiram, Sasa Saus Sambal, Selada, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak).
저녁 식사:
Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak).
간식/기타:
NutriSari American Sweet Orange.
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1777 kcal
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.2 kg 감소하기
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