2022년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 3일:
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2584 kcal
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지방: 91.06g | 단백질: 166.30g | 탄수화물: 272.91g.
아침 식사: Апельсин, Перекресток Яблоко Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. 점심 식사: Смешанный Зеленый Салат, Соленья, Красные Помидоры, Красный Сладкий Перец, Приготовленная Морковь, Морковь, Перекресток Окорок Задний Свиной , Мясновъ Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы. 저녁 식사: Маслины, Пятерочка Апельсин, Good Food Чернослив без Косточки, BioVin Krispy Protein Bar Hazelnut & Chocolate, Куриное Филе, Огурец (без Кожуры), Сладкий Красный Перец, Приготовленная Морковь, Красные Помидоры, Bonduelle Кукуруза. 간식/기타: BioVin Krispy Protein Bar Hazelnut & Chocolate, Сывороточный Протеин, Молоко 1%. 더보기
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2220 kcal
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운동:
반신욕 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 요리 - 2 시간 30 분, 쇼핑 - 1 시간 30 분, 스트레칭 (요가) - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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