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hatte gestern 2100kcal und 90f 172kh 134ew und 1std fitness. ich fühl mich mittlerweile nicht mehr zu fett dass es mir peinlich ist gewichte aus der männerecke zu holen oder geräte zu benutzen 😁💪 das hab ich echt lange gemieden haha, das ist n mega fortschritt für mich 😊
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74.3 kg
지금까지 감소한: 30 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 3일:
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1589 kcal
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지방: 70.87g | 단백질: 141.65g | 탄수화물: 97.82g.
아침 식사: Lidl Norwegischer Räucherlachs, Goldessa Balance, Filinchen Das Abendbrot, Green Grocer's Spinat, Ömür Böreklik 60, Lauchzwiebeln, Azura Miniromatomaten, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch. 점심 식사: WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream, Kaffee mit Milch, Milbona High Protein Pfirsich-Maracuja Quark-Creme, Naturgut Bio Chiasamen. 저녁 식사: Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Rapsöl, Knoblauch, Lidl Gemüsezwiebel, Freshona Passierte Tomaten, Aubergine, Lidl Rinderhackfleisch Light. 간식/기타: Lebkuchen. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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