2022년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.4 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 3일:
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2007 kcal
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지방: 76.03g | 단백질: 99.96g | 탄수화물: 210.73g.
아침 식사: Seitenbacher Protein-Riegel, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Seitenbacher Ballastoos, Banane. 점심 식사: Frittierter Calamari, Galbani Mozzarella Mini, Gemischter Salat mit Dressing, Käsesoße, Spinatknödel, Sachsenmilch Unser Leichter. 저녁 식사: Mestemacher Walnuss-Brot, Avocado, Hartgekochtes Ei, Popp Veganer Eifreisalat, Milram Frühlings Quark Activ. 간식/기타: Jever Fun, Huober Schwäbische Knusperbrezel. 더보기
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5044 kcal
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운동:
버피테스트 - 15 분, 국민체조 - 1 시간 15 분, 로잉 - 5 분, 스트레칭 (요가) - 1 시간 15 분, 운전 - 25 분, 휴식 - 2 시간 15 분, 숙면 - 8 시간 15 분, 마사지 - 25 분, 앉아있기 - 2 시간, 계단오르기 - 20 분, 스탠딩 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 4 시간, 가사 - 30 분, 책상 업무 - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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