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Reconciliándome con la báscula, poco a poco 😁
A ver si el próximo lunes, se confirma la tendencia semanal y seguimos bajando 😜
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80.6 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 16.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 3일:
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1781 kcal
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지방: 80.06g | 단백질: 89.32g | 탄수화물: 177.87g.
아침 식사: Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. 점심 식사: Pimientos Verdes, Pan Masa Madre, Hacendado Fresa o Freson, Flor de Burgos Queso Fresco Batido 0%, Carbonell Aceite de Oliva, Muslos de Pollo con la Piel, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen. 저녁 식사: Mandarinas, Huevo, Hacendado Hummus con Pimiento del Piquillo Asado, Tomates, Pan Masa Madre, Aceite de Oliva Extra Virgen. 간식/기타: Valor Chocolate Negro 82%, Café Cortado, Azúcar Morena, Brüggen Copos de Avena, Vahiné Pepitas de Chocolate Negro, Plátano Maduro, Auchan L. Casei Natural. 더보기
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2448 kcal
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운동:
FREGAR PLATOS A MANO - 10 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 27 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 43 분, 계단오르기 - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 20 분. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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