2022년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 55.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 3일:
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867 kcal
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지방: 25.36g | 단백질: 66.21g | 탄수화물: 94.49g.
아침 식사: Banane, Espresso, DM Bio Hafer Drink Natur. 점심 식사: DM Bio Dinkel Crunchy, Ja! Speisequark Magerstufe, REWE Soja Natur Ungesüßt, REWE Beste Wahl Himbeer-Heidelbeer-Mix, REWE Bio Frucht-Topping Mango Ananas Erdbeere & Pfirsich. 저녁 식사: DM Sportness Eiweiß 60% Caramel-Toffee-Crisp. 간식/기타: Espresso, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. 더보기
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2359 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 버피테스트 - 34 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 26 분, 휴식 - 13 시간 57 분, 숙면 - 7 시간 3 분. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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