|
Palim Palim, wenn man die ganze Zeit auf der Stelle tritt, glaubt man eigentlich nicht, dass es irgendwann bergab geht. Aber es geht wirklich. 💫😁
|
67.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 3일:
|
1445 kcal
|
지방: 65.46g | 단백질: 68.97g | 탄수화물: 133.41g.
아침 식사: Gartenkrone Cornichons, Gekochtes Ei, Gut Drei Eichen Rindersaftschinken, Milsani Streichfein Ungesalzen, Bresso Feine Kräuter, Goldähren Das Pure Haferbrot mit 25% Ölsaaten, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Gartenkrone Weiße Bohnen mit Suppengrün, Erasco Grüne Bohnen Kartoffeltopf, WellMix Protein 90, Aldi Fettarme Milch. 저녁 식사: Aldi Franzbrötchen. 간식/기타: Meßmer Früchtetee, Gepa Zarte Bitter 70%, Zitronensaft, Meßmer Fenchel-Anis-Kümmel Tee. 더보기
|
|
2239 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 35 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 운동 기계 (중간속도) - 21 분, 휴식 - 13 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|