hulyaonder2님의 저널, 2022년 03월 3일

2022년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)

63.5 kg 지금까지 감소한: 4.8 kg. 남은양: 8.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 3일:

579 kcal

지방: 20.27g | 단백질: 39.96g | 탄수화물: 66.32g. 아침 식사: Uno Light Ekmek, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. 점심 식사: Karışık Yeşil Salata, Terbiyeli Köfte. 저녁 식사: Kırmızı Mercimek Çorbası, Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 간식/기타: Yeşil Elma. 더보기

2154 kcal

운동: 자전거 (사이클) - 1 시간, 청소 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기

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