2014년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 16일:
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3690 kcal
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지방: 92.42g | 단백질: 252.41g | 탄수화물: 460.48g.
아침 식사: Impact Whey Protein, Entrahmte H-Milch, Instant Oats , Bananen, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Instant Oats . 점심 식사: Thomy Remoulade, Gekochtes Ei, Weizenbrötchen, Mamma Gina Nudelsauce Napoli, GutBio Penne (Hartweizen-Vollkorn). 간식/기타: Myprotein Impact Whey Protein, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch, Myprotein Instant Oats . 더보기
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3741 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 40 분. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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