2022년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 3일:
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1780 kcal
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지방: 33.37g | 단백질: 122.63g | 탄수화물: 314.79g.
아침 식사: Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Chiquita Banana, Certossa Gallette di Farro Bio, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Lidl Avocado, Mela, Limone, Semi di Girasole (dalla Buona Terra)🍃, Spirulina Naturale Bio🍃, Mea Vita Semi di Chia, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo. 점심 식사: Fiorucci Bresaola, Freshona Cetriolini all'aceto di Vino, 🌱Cavolo Cappuccio Rosso, Dalla Costa 100% Ceci Fusilli Biologici, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Alga Wakame Naturitas 🍃, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Pam Panorama Cipolle Bianche, Baule Volante Lievito Alimentare in Fiocchi, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Coop Cavolo Verza, Finocchio Cotto 🥬, 🐓ALBUME SODO 🥚. 저녁 식사: Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Spirulina Naturale Bio🍃, 🌱Cavolo Cappuccio Rosso , Freshona Cetriolini all'aceto di Vino, Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Cavolfiore, Insalata Mista Verde, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Alga Wakame Naturitas 🍃, Nestlé Kefir Sveltesse, Pam Panorama Cipolle Bianche, Baule Volante Lievito Alimentare in Fiocchi, Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Cavolo Verza, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. 더보기
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1555 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 18 분, 스텝퍼 - 6 분, 타원형 트레이너 - 25 분, 스쿼트 - 9 분, 스피닝 (Spinning) - 24 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 38 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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