2022년 03월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.4 kg
지금까지 감소한: 49.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 2일:
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3398 kcal
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지방: 37.50g | 단백질: 238.00g | 탄수화물: 513.66g.
아침 식사: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), R.W. Knudsen Family Just Cranberry Juice, Quaker Old Fashioned Oats, Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Mint. Second Breakfast: Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Fresh Express Organic Baby Spinach, Mahatma Basmati Rice. 점심 식사: Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Mahatma Basmati Rice, Fresh Express Organic Baby Spinach. Tea: Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Mahatma Basmati Rice, Fresh Express Organic Baby Spinach. 저녁 식사: Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Mint, Cream of Wheat Cream of Rice, WinCo Foods Frozen Blueberries. Supper: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Jacked Factory Authentic Casein, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese. 간식/기타: Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), Axe & Sledge Demo Day, MHP Dark Matter. 더보기
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주 11.4 kg 감소하기
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