2014년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 16일:
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1269 kcal
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지방: 46.98g | 단백질: 70.97g | 탄수화물: 141.64g.
아침 식사: Café, Parmalat Leite Semi Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Copacol Peito de Frango Desfiado. 저녁 식사: Salshicha Alemã ou Cachorro-Quente com Catchup e/ou Mostarda no Pão, Yoki Batata Palha Tradicional, Cachorro Quente. 간식/기타: Kellogg's Sucrilhos, Parmalat Leite Semidesnatado, Club Social Integral. 더보기
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2114 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 가사 - 59 분, 운전 - 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 11 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 앉아있기 - 3 시간, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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