2022년 03월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.6 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 12.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 2일:
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2147 kcal
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지방: 97.45g | 단백질: 71.14g | 탄수화물: 233.10g.
아침 식사: REWE Bio Fettarme H-Milch 1,5%, Seitenbacher Ballastoos, Banane. 점심 식사: Schokomuffin, Alpenhain Obazda Lauchzwiebel ohne Kümmel, Harry Krustenbrot. 저녁 식사: Frey Salat, Popp Veganer Eifreisalat, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn. 간식/기타: Jever Fun. 더보기
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3992 kcal
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운동:
마사지 - 25 분, 앉아있기 - 3 시간, 계단오르기 - 20 분, 스탠딩 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간, 숙면 - 8 시간 15 분, 휴식 - 2 시간 35 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 운전 - 25 분, 책상 업무 - 3 시간, 가사 - 30 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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