912yuuta님의 저널, 2022년 03월 2일

2022년 03월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)

79.8 kg 지금까지 감소한: 5.8 kg. 남은양: 6.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 2일:

2031 kcal

지방: 149.49g | 단백질: 150.34g | 탄수화물: 15.08g. 아침 식사: クルミ, COCO ココナッツMCTオイル, QBB モッツァレラとろけるチーズ, エキストラバージンオリーブオイル, 炒り卵. 저녁 식사: 鶏胸肉(皮なし). 간식/기타: 日本ハム豊潤, エキストラバージンオリーブオイル, 豚コマ. 더보기

2212 kcal

운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 11 시간. 더보기

주 1.4 kg 감소하기

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