2022년 03월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 2일:
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979 kcal
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지방: 55.90g | 단백질: 53.79g | 탄수화물: 66.15g.
아침 식사: Sütaş Labne, Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Ceviz, Portakal, Wasa Original, Kiraz Domates, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 저녁 식사: Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Şekersiz Çay, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Yeşil Zeytin, Süzme Peynir, Sucuklu Yumurta. 간식/기타: Protein Kek. 더보기
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2052 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 15 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 이소라 - 20 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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