2022년 03월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
122 kg
지금까지 감소한: 62 kg.
남은양: 52 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 2일:
|
1406 kcal
|
지방: 49.61g | 단백질: 108.24g | 탄수화물: 117.01g.
아침 식사: Kartanon Ohuen Ohut Kalkkunaleike, Philadelphia Light, Kotimaista Rasvaton Maito, Paistettu Kananmuna, Kahvi, Oululainen Reissumies, Tomaatit. 점심 식사: Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti, Tuorekset Perhekasvikset, Kotimaista Broilerin Sisäfilee, Ingmariini Vähärasvaisempi, Fazer Juustosämpylä. 저녁 식사: Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Paistettu Kananmuna, Oululainen Reissumies, Philadelphia Light. 간식/기타: Arla Protein Blueberry. 더보기
|
|
3557 kcal
|
운동:
숙면 - 9 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 45 분, 스트레칭 (요가) - 10 분. 더보기
|
안정된 체중
|