2022년 03월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 2일:
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2606 kcal
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지방: 89.52g | 단백질: 162.97g | 탄수화물: 293.03g.
아침 식사: Киви, Перекресток Яблоко Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. 점심 식사: банан Мини, Окорок Задний Свиной, Яблоко Гала, Мистраль Булгур, Соленые Огурцы с Укропом, Красные Помидоры, Морковь, Приготовленная Морковь. 저녁 식사: BioVin Krispy Perfect Peach, Красный Сладкий Перец, Пангасиус, Bonduelle Кукуруза, Апельсин, Окей Виноград Черный . 간식/기타: Сывороточный Протеин, Молоко 1%, Капучино, банан Мини, VPLab Nutrition Высокопротеиновый Батончик. 더보기
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2867 kcal
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운동:
사우나 - 2 시간, 샤워 - 20 분, 쇼핑 - 2 시간, 줌바 (Zumba) - 1 시간 10 분, Body Pump - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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