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Mart itibariyle 70 küsürü görüyorum 💪💪
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70.9 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 2일:
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1917 kcal
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지방: 79.23g | 단백질: 112.04g | 탄수화물: 198.73g.
아침 식사: Nescafe Sade, Uno Fırından Tam Buğday, Taşkale Antep Fıstıklı Tahinli Kürek Helvası, Salatalık, Dereotu, Domatesler, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Sütaş Beyaz Peynir, Yumurta Omleti. 점심 식사: İçim Laktozsuz Kefir , Nimet Kepekli Galeta, Kellogg's Granola Beyaz Çikolata Parçacıklı ve Antep Fıstıklı. 저녁 식사: Levrek, Kurutulmuş Bütün Susam, Yoğurt Çorbası, Marul, Iceberg, Dereotu, Kırmızı Lahana, Havuç. 간식/기타: Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Ülker 9 Kat Tat Şekersiz, Muz, Kuru Erik. 더보기
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2113 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 46 분, 스탠딩 - 2 시간 45 분, 모유 수유 - 40 분, 휴식 - 11 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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