Voi itku, taas tuli takapakkia😒! Tänään kuoroharkkarit, sen jälkeen aion käydä hiihtolenkille, sillä aikaa kun mies katsastaa auton. Jospa hikiliikunta saa kilot karisemaan👍!
|
79.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 2일:
|
1584 kcal
|
지방: 49.85g | 단백질: 71.05g | 탄수화물: 213.55g.
아침 식사: Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Tomaatit, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Tuorejuusto, Bonne Luumusose, Marjat, Rusinat (Siemenettömät), Mandariini, Vaasan Taika Täysjyväkaura, Maitokahvi. 점심 식사: Maitokahvi, Trube Appelsiini-Jogurtti Pitko. 저녁 식사: Hunajasinappikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kermaperuna, Culinea Chicken Gordon Bleu. 간식/기타: Rainbow Juusto ja Kinkku Patonki, Vihreä Tee, Putaan Pulla Laskiaispulla, Maitokahvi, Viinirypäleet. 더보기
|
|
3522 kcal
|
운동:
노래부르기 - 2 시간, 스키 (크로스 컨트리) - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, TV 시청 - 5 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|