2022년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.9 kg
지금까지 감소한: 18 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 1일:
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4080 kcal
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지방: 154.66g | 단백질: 223.09g | 탄수화물: 444.77g.
아침 식사: União Açúcar Refinado, Nespresso Café, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ceratti Peito de Frango Defumado, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Xandô Queijo Minas Frescal, Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Banana Prata. 점심 식사: Smirnoff Ice, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé Mignon Grelhado, Milano Biagio Linguiça de Pernil Fina, Tirolez Queijo Coalho. 저녁 식사: Catupiry Requeijão Cremoso, Pizza de Calabresa, Pizza de Atum, Pizza de Queijo, Cebolas, Rúcula. 간식/기타: Sodiê Brigadeiro, Growth Supplements Creatina, Sodiê Beijinho , Sodiê Brigadeiro, Uva Itália, Nestlé Prestígio, Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos . 더보기
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2990 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 축구 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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