2022년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.1 kg
지금까지 감소한: 47.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 1일:
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3441 kcal
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지방: 37.59g | 단백질: 254.57g | 탄수화물: 511.45g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Mint, Quaker Old Fashioned Oats, R.W. Knudsen Family Just Cranberry Juice, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g). Second Breakfast: Mahatma Basmati Rice, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Fresh Express Organic Baby Spinach. 점심 식사: Fresh Express Organic Baby Spinach, Mahatma Basmati Rice, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). Tea: Fresh Express Organic Baby Spinach, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Mahatma Basmati Rice. 저녁 식사: WinCo Foods Frozen Blueberries, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Cream of Wheat Cream of Rice. Supper: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Jacked Factory Authentic Casein, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese. 간식/기타: MHP Dark Matter, Axe & Sledge Demo Day, Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), Coffee. 더보기
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주 8.9 kg 감소하기
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