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Iniciando nova estratégia: pequeno jejum pela manhã (15H). Que o Senhor ajude-me nesse início 🙏🏻🤸🏼♀️🙌🏻
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69 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 1일:
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1372 kcal
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지방: 46.17g | 단백질: 150.08g | 탄수화물: 87.91g.
아침 식사: Piracanjuba Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pepino (Descascado), Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Abacaxi, Laranja Pêra, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Pepino (com Casca), Abóbora Moranga. 간식/기타: Bold Snacks Barra Proteica, Aurora Mortadela Defumada, Porto Alegre Queijo Muçarela Fatiado, Fugini Molho de Tomate, Seara Presunto Cozido, Ovo, Quatá Ricota Fresca, Peras, Growth Supplements Soy Protein, Qualitá Nozes sem Casca. 더보기
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주 2.3 kg 증가하기
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