2014년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.7 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 15일:
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1532 kcal
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지방: 44.73g | 단백질: 150.61g | 탄수화물: 117.50g.
아침 식사: HP Brown Sauce, Burgen Soya & Linseed Bread (32g), Tesco Light Choices Natural Cottage Cheese, Cooked Spinach (from Fresh), Mushrooms, Cooked Egg White, Egg Omelette. 점심 식사: Bernard Matthews Turkey Breast Chunks Tikka, Tesco Iceberg Lettuce, Hellmann's Lighter Than Light Mayonnaise, Tesco Vine Ripened Tomatoes. 저녁 식사: Cooked Broccoli (from Fresh), Baked or Grilled Salmon, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Hellmann's Lighter Than Light Mayonnaise, Tesco Simple Side Salad. 간식/기타: Sucralose Based Sweetener (Sugar Substitute), Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar, Rose Wine, Lidl Dark Chocolate (81%), Alpro Soya Almond Milk, Porridge, Ferrero Rocher, Soy Protein Isolate (Potassium Type). 더보기
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1786 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 운전 - 15 분, 쇼핑 - 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 가사 - 2 시간, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 10 시간 50 분. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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