2022년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 1일:
|
1354 kcal
|
지방: 29.99g | 단백질: 122.13g | 탄수화물: 149.08g.
아침 식사: Muscle First Pro Whey 100 Coklat. 점심 식사: Sambal Goreng, Jus Jeruk, Lalapan, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. 저녁 식사: Sandwich dengan Daging Sapi Panggang dengan Keju, Buah Anggur, Greenfields Low Fat Milk, Sunpride Pisang Single, Oatsy Apricot, Sultana & Almond Muesli, Oatsy Oatmeal Rolled Oats. 간식/기타: McDonald's Ice Cream Cone. 더보기
|
|
1848 kcal
|
운동:
에어로빅 - 30 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|