|
aku cuma makan pas di BMR kadang² Malah surplus. tapi berat badanku tetap turun perlahan.
yg tadinya berat badanku 82.5 kg di awal Januari.
skrg Alhamdulillah sudah di 78.9 perlahan sih apa itu normal kk.
aku bahkan tidak merasa sedang diet. karna aku bebas makan apa pun tapi sesuai kebutuhan kalori ku.
aku juga ga olah raga. cuma kerjaan aku sudah cukup menguras keringat. aku sengaja tidak pakai lift jadi turun naik tangga 4 lantai pakai tangga. dan itu bisa sampai puluhan kali dalam sehari.
|
78.9 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 18.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
주 1.5 kg 감소하기
|