2022년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 1일:
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1593 kcal
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지방: 57.69g | 단백질: 44.01g | 탄수화물: 221.36g.
아침 식사: Telur Rebus, Kartika Sari Pisang Bolen. 점심 식사: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Nutrijell My Vla, Nutrijell Pudding Susu Rasa Belgian Chocolate, Bakwan, Tumis Buncis, Cap Cay Kuah, Kobe Tepung Bumbu Putih, Tahu Goreng, Nasi Putih. 저녁 식사: Semur Telur, Chicken Nugget, Semangka, Pepaya. 간식/기타: Padimas Pineapple Cake. 더보기
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2718 kcal
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운동:
가사 - 2 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 심장 (Cardio) - 35 분, 설거지 - 1 시간 15 분, 요리 - 5 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 40 분, 휴식 - 8 시간 5 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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