2022년 02월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 28일:
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1417 kcal
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지방: 47.35g | 단백질: 64.49g | 탄수화물: 186.81g.
아침 식사: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. 점심 식사: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. 저녁 식사: Bruno's Best Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Radieschen, Karotten, Rote Paprika, Grüner Blattsalat, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Coop Qualité & Prix Magerquark, Parmesan (Gerieben), Ei, Migros Vollkorn Haferflocken, Zwiebeln, Knoblauch, Zucchini. 간식/기타: Essiggurken, Alkoholfreies Bier. 더보기
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2286 kcal
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운동:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 시간 4 분, 휴식 - 14 시간 56 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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