2022년 02월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 28일:
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1793 kcal
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지방: 38.38g | 단백질: 115.07g | 탄수화물: 309.59g.
아침 식사: Certossa Gallette di Farro Bio, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Greens Frutti di Bosco, Lidl Avocado, Limone, Spirulina Naturale Bio🍃, Conad Nocciole Sgusciate, Mea Vita Semi di Chia, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Noci, Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐. 점심 식사: Fagioli Borlotti (Selex) 🥫, Sedano, Garofalo Pasta Integrale, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Alga Wakame Naturitas 🍃, Milbona Mix Grattugiato Fresco, Lidl Avocado, Pam Panorama Cipolle Bianche, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Finocchio Cotto 🥬, 🐓ALBUME SODO 🥚. 저녁 식사: Freshona Cuori di Carciofi , Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Certossa Gallette di Farro Bio, Edamame Soia Orogel 🍃, Zucca 🎃, Insalata Mista Verde, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Alga Wakame Naturitas 🍃, Nestlé Kefir Sveltesse, Lidl Avocado, Pam Panorama Cipolle Bianche, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Coop Cavolo Verza, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), Zucca 🎃. 더보기
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1669 kcal
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운동:
스텝퍼 - 10 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 스쿼트 - 9 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 11 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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