2011년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.9 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 16일:
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1643 kcal
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지방: 49.27g | 단백질: 79.38g | 탄수화물: 224.52g.
아침 식사: artichoke and garlic smoked with asiago cheese chicken sausage, fried egg, kick start all natural oatmeal (with nuts, fruit and a dash of brown sugar). 점심 식사: chop suey, milkfish, vinegar, soy sauce, white rice, spring roll, roasted beets. 저녁 식사: spaghetti sauce, whole wheat spaghetti. 간식/기타: thin addictives cranberry almond thins, creamer, coffee, california mandarin, whole grain goldfish crackers. 더보기
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2166 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운동 기계 (중간속도) - 1 시간 5 분, 앉아있기 - 5 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 숙면 - 11 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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