2022년 02월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 28일:
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1884 kcal
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지방: 65.00g | 단백질: 160.60g | 탄수화물: 175.70g.
저녁 식사: 石安牧場 日式茶碗蒸, 石安牧場 蔬食茶碗蒸, 7-11 韓式風味炸雞, 7-11 鄧師傅玫瑰油雞, 7-11 雙倍起司燻雞焗麵. 간식/기타: 每朝健康 雙纖綠茶, 美國on 美國on乳清蛋白（雙倍巧克力）, 瑞穗 低脂鮮乳, 美國on 美國on乳清蛋白（雙倍巧克力）, 瑞穗 低脂鮮乳, 每朝健康 雙纖綠茶. 더보기
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3456 kcal
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운동:
階梯機 - 10 분, 滑輪站姿下壓+引體向上-37.5-84kg-4x10 - 10 분, 滑輪坐姿划船-40-4x8 - 10 분, 槓鈴臥姿上舉-40磅4x10 - 10 분, 啞鈴站立平姿後上舉-45磅 4x8 - 10 분, Apple Health - 23 시간 2 분, 史密斯硬舉-125磅-3x8 - 8 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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