2014년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 14일:
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2682 kcal
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지방: 32.01g | 단백질: 273.78g | 탄수화물: 331.24g.
아침 식사: Naturovos Albumina Naturovos 30g, Sadia File de peito de frango Sadia, Genérica Batata doce. 점심 식사: Casa Arroz Cozido, Casa Arroz Cozido, Sadia File de peito de frango Sadia, Sadia File de peito de frango Sadia, Yoki Pipoca light manteiga, Casa Arroz Cozido. 저녁 식사: Health Labs Whey Protein Health Labs, Naturovos Albumina Naturovos 30g, Sadia Margarina Quali Light, Yoki Milho para pipoca, Casa Arroz Cozido, Sadia File de peito de frango Sadia. 간식/기타: Casa Arroz Cozido, Sadia File de peito de frango Sadia, BCAA BCAA, Dextrose Dextrose treino, Neo Bolo de Tapioca Neo. 더보기
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2476 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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