|
Bu hafta boyunca ağrı kesici ve kas gevsetici ilaç kullandım. Kilo veremem diye dusunuyordum. Ama demekki birsey farketmiyormuş 🤔🤗🤗 sonuna kadar gideceğim yolun sonuna kadar.
➡️ https://youtu.be/zrcOsxFxqG0
|
98 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 16.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 27일:
|
1774 kcal
|
지방: 75.25g | 단백질: 96.31g | 탄수화물: 189.97g.
아침 식사: Muz, Milka Bonibon, Hindistan Cevizi Yağı, Yağsız Patlamış Mısır. 점심 식사: Seyidoğlu Tahin, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Haşlanmış Yumurta, Namet Piliç Füme, Mercimek Çorbası. 저녁 식사: Hurma, Pırasa Yemeği, Simbat Kabak Çekirdeği. 간식/기타: Yulaf Kepeği, Yumurta, Lor Peyniri, Kuru İncir, Armut. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|