Svetlyachok24krsk님의 저널, 2022년 02월 27일

Стараешься и ничего не получается, значит сегодня будет алкоголь и шашлык из свинины.  

Я худею на 2000. По разному бывает. Просто раньше питалась на 4000 где-то, а то и больше, когда гв было. Вот вообще не удивлюсь, если после алкоголя и шашлыка у вас будет отвес на весах. У меня так часто бывает 😅  

Ну вы хотите за 2 недели прям чтоб минус 5 кг?:) Не отчаивайтесь и медленно, но верно идите к своей цели. Я с 4 февраля считаю каждый кусок, но пока просто 2 кг туда-обратно ходят. Годами, значит, нажираем лишнее "шашлыком и вином" , а потом хотим все и сразу получить - так не бывает!))) Слишком мало времени прошло, а вы уже руки опускайте, выходит даже эти две недели зря старались?  

все будет, дайте время. Да, на 1200 ккал я быстрее скинула, чем сейчас на 1500-1600. Летом активности больше было. Если вечером наемся-стабильно утром + или тот же вес, что и вчера. Попробуйте самый сытный прием пищи на завтрак, далее угли+белок на обед и белок с овощами на ужин. Порции только нормальные, не по 50 гр.  

За первую неделю ушло 2 кг, а потом встал вес. И даже плюс небольшой. Это совсем не мотивирует.  

Сегодня без режима. Наконец-то сало поела. Срыв. Как бы не закурить.  

Нужно было продолжать идти в своём режиме. Добавить больше активности , возможно пересмотреть приемы пищи - может они у вас слишком поздно , хорошо ли вы спите и высыпаетесь? Достаточно ли воды пьёте ? Правильный ли подсчёт ккал вы ведёте ? Нужно в первую очередь проработать свои ошибки , зачастую бывает люди и не замечают что они подъедают или мало спят. Если при готовке что-то жарите - масло иногда можно перелить. Ешьте уже конечно шашлык и сало, но завтра в строй , нечего тут нюни пускать ! Весна впереди 🏋🏻‍♀️🥰 

стараться надо для себя, это ваша жизнь и ваше здоровье. если начали, значит была причина, продолжайте и у вас все получится. Я худела за год на 15 кг, потом поправилась на 5 кг, сейчас опять стараюсь 

Мне кажется что я похудела, в зеркале. А весы говорят нет. Может я анарексичка наоборот( мне кажется что я худею, а на самом деле толстею(( 

Со спортом худеете? Значит мышцы растут 

Милые Дамы Приглашаю вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Я худею в нём сама, и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание... Наш чат находится в WatchApp. Пишите на номер 89201927226 "Хочу с вами" и я вас добавлю. Или переходите по ссылке: https://chat.whatsapp.com/Jpv29EPvMSK9qyPqRuwVZK