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Slept 7.8hrs
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126.3 kg
지금까지 감소한: 30.6 kg.
남은양: 60.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 16일:
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1289 kcal
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지방: 23.18g | 단백질: 94.13g | 탄수화물: 184.67g.
아침 식사: Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Banana, Stonemill Sourdough Multigrain Bread, Tap Water. 점심 식사: Tap Water, SOUP_ Black Bean, Cabbage & Mixed Veggie Soup_ Deelbee, Tangerines (Mandarin Oranges), Balderson Aged Cheddar Cheese, Hummus, Kirkland Signature Oven Roasted Turkey, Stonemill Multigrain Bread - Authentic Sourdough Rye. 저녁 식사: Tap Water, PROTEIN_Chicken_ Stirfry Baked_ Deelbee, Couscous (Cooked). 간식/기타: Coffee, Sun-Maid Raisins, PROTEIN_Chicken_ Stirfry Baked_ Deelbee, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. 더보기
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5221 kcal
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운동:
Physiotherapy-20 min - 20 분, Fitbit-4809steps - 3 시간, 휴식 - 12 시간 55 분, 숙면 - 7 시간 45 분. 더보기
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주 4.8 kg 증가하기
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