kader wa님의 저널, 2022년 02월 25일

hatte gestern 2150kcal und 106f 144kh 141ew und 1std fitness. hab wieder davor gecheated und das gab mir echt wieder gut pump 🤩 wenn ich so überlege wars früher echt verlorene zeit, immer mega gehungert zu diät zeiten und training aber ohne viel kraft und bis mir immer schwindelig wurde etc...einfach komplett falsch 😅

74.1 kg 지금까지 감소한: 30.2 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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590 kcal

지방: 31.89g | 단백질: 53.07g | 탄수화물: 17.25g. 아침 식사: Gekochtes Ei, Dulano Hähnchenbrust Gepökelt, Gegart, Gebraten, Milbona Kräuterbutter, Kaffee mit Milch, Lidl Eiweißbrot. 점심 식사: Milbona High Protein Pfirsich-Maracuja Quark-Creme, Naturgut Bio Chiasamen, Kaffee mit Milch. 더보기

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Übung macht den Meister oder wie war das ??

2022년 02월 25일 작성이: Rockabilly_Hilbi

Jaa hehe bzw bildung macht den meister😁

2022년 02월 25일 작성이: kader wa

@rose kh...aktuell gönn ich mir dann "böses". 1 schokoteil wars und ein wenig jalapenos chips, aber halt in dem etb rahmen den ich wollte😊 das gibt echt imens power 😂

2022년 02월 25일 작성이: kader wa

Dachte jetzt auch eher an etwas "mehr" 😂 das haste e gleich runter trainiert.👍

2022년 02월 25일 작성이: nini0689

Gönn dir. Das Leben genießen darf man ja noch. Verzichten droht zum Jojoeffekt. Ich gönn mir heute Döner. 😍✌️

2022년 02월 25일 작성이: angienimmtab89

Mir ist auch schon aufgefallen, dass mir beim Training übel wird..zum Teil schwindelig. Obwohl ich eigentlich so wie alle Tage esse und an solchen Tagen extra viel trinke🥴

2022년 02월 25일 작성이: LadyNice☆


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