2014년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.3 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 15.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 13일:
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2299 kcal
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지방: 67.76g | 단백질: 82.25g | 탄수화물: 345.33g.
아침 식사: Kellogg's Special K Red Berries, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). 점심 식사: Kraft Signature Balsamic Vinaigrette, Private Selection Crumbled Blue Cheese, GFS Deli Turkey Breast, Hard-Boiled Egg, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Panera Bread Low-Fat B-Green Power Smoothie, Panera Bread Sourdough Bread Bowl, Panera Bread Broccoli Cheddar Soup. 간식/기타: Diana's Bananas Chocolate Dipped Banana Babies, Edible Arrangements Chocolate Dipped Strawberries, Edible Arrangements Chocolate Dipped Pineapple Wedge, Rold Gold Pretzel Sticks, Bananas. 더보기
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3348 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 가사 - 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 15 분, 책상 업무 - 4 시간, 운전 - 40 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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