2014년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 13일:
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1572 kcal
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지방: 55.73g | 단백질: 117.99g | 탄수화물: 156.54g.
아침 식사: Pınar Light Süt, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Tavuk Göğüs Eti, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Pişmiş Havuç, Sütaş Light Yoğurt, Beyaz Krema, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). 저녁 식사: Kırmızı Domates, Yulaf Kepeği, Tavuk Göğüs Eti, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Baklava. 간식/기타: Kaju, Baklava, Kayısı, Tatlı Kiraz. 더보기
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2322 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 스탠딩 - 2 시간, 책상 업무 - 5 시간, 달리기 - 11km/h - 8 분, 필라테스 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 22 분, 운전 - 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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