2022년 02월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 24일:
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1800 kcal
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지방: 34.04g | 단백질: 132.13g | 탄수화물: 241.77g.
아침 식사: Vigor Iogurte Grego Zero Maracujá, Banana Prata, Clara de Ovo, Ovo, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Tirolez Creme de Ricota Light. 점심 식사: Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Friboi Carne Moída Patinho, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido. 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Vigor Grego Zero Morango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). 간식/기타: Monster Energy Ultra Violet, Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta, Camil Bolacha de Arroz Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã, Goiaba Vermelha. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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