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Kahvaltıdan önce tartılmıştım 💪💪
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71.4 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 24일:
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1812 kcal
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지방: 68.69g | 단백질: 59.31g | 탄수화물: 268.31g.
아침 식사: Tam Buğday Ekmeği, Serel Antep Fistikli Tahin Helvasi, Sütaş Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Tere, Dereotu, Haşlanmış Yumurta, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber. 저녁 식사: Dereotu, Iceberg, Marul, Havuç, Kırmızı Lahana, Şehriye Çorbası, Etli Bamya. 간식/기타: Ülker 9 Kat Tat Şekersiz, Kırmızı Erik, Elma, Kuru Hurma. 더보기
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2082 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 21 분, 스탠딩 - 2 시간 56 분, 모유 수유 - 50 분, 휴식 - 11 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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