|
Es reicht! Solche Zahlen habe ich vor etwa einem Jahr gesehen bevor ich nach der zweiten Schwangerschaft wieder mit Kalorien zählen angefangen habe. Seit gestern zähle ich wieder.
Mir fallen viele Punkte ein, die die aktuelle Schieflage begünstigt haben. Wiedereinstieg bei der Arbeit nach Elternzeit, Krankheiten, Spagat zwischen Kinderbetreuung und Arbeit und dem damit verbundenen schlechten Gewissen gegenüber der Kinder und dem Arbeitgeber, Quarantäne, schlecht schlafende Kinder, Weihnachten mit vielen Süßigkeitsversuchungen... Krankheiten und Stress haben dafür gesorgt, dass ich nicht nur das Kalorienzählen aufgegeben habe, sondern auch den Sport (pro Woche 2×Workout, 1×Yoga, 1× joggen).
Neben dem Kalorien zählen werde ich jetzt auch wieder beim Sport einsteigen - egal ob erkältet oder nicht! Schluss mit Ausreden - egal wie gut die Gründe sind!
|
68.4 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 24일:
|
1207 kcal
|
지방: 55.74g | 단백질: 31.07g | 탄수화물: 144.20g.
아침 식사: Den Gamle Fabrik Himbeere, Aldi Frischkäse-Fass, Zwergenwiese Kürbi, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Hafermilch, Kaffee. 점심 식사: Rapunzel Erdnussmus Fein, Basilikum, Apfelsaft, Lidl Salatherzen, Zucchini, Banane, Avocado, Gurke (mit Schale), REWE Bio Sprossen Mix. 저녁 식사: Mein Veggie Tag Vegetarische Wiener. 간식/기타: Stadtbäckerei Junge Rosinenschnecke, Stadtbäckerei Junge Mandelhörnchen, Kaffee, Hafermilch, Choceur Alpen Sahne. 더보기
|
주 0.8 kg 증가하기
|