2014년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.1 kg
지금까지 감소한: 36.4 kg.
남은양: 19.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 13일:
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2369 kcal
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지방: 65.40g | 단백질: 91.28g | 탄수화물: 369.80g.
아침 식사: Lindsay Large Black Olives, Deli Sliced Ham, Cheddar Cheese, Publix Hotdog Buns, White Pita Bread, Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, Bananas, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal, Nestle Fitness Fruits. 점심 식사: Lindsay Large Black Olives, Tomato Sauce, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Steamed Rice, Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. 간식/기타: Watermelon. 더보기
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2763 kcal
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운동:
휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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