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kemarin siang udah BAB akhirnya...
hari ini belum...
emang seminggu ini lagi pingin makaaaan terus,, akhirnya makan di tdee lebih dikit... untung naiknya ga banyak2...
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86 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 24일:
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1491 kcal
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지방: 58.56g | 단백질: 67.95g | 탄수화물: 190.85g.
점심 식사: Telur, Tahu Goreng, Balap alaStar, Apel. 저녁 식사: Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi, Telur, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea. 간식/기타: SuperIndo Kerupuk Ikan, Frisian Flag Kental Manis, Buah Naga, Roti, Sosis Ayam, Jeruk, Krakakoa Dark Chocolate 70%. 더보기
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2194 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 22 분, 휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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