2022년 02월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.8 kg
지금까지 감소한: 38.8 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 23일:
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2615 kcal
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지방: 132.62g | 단백질: 100.56g | 탄수화물: 282.25g.
아침 식사: Whole Milk, Magic Spoon Maple Waffle. 점심 식사: Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Deli Sliced Ham, Market Pantry Swiss Deli-Style Cheese Slices, Mayonnaise , White Bread . 저녁 식사: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting) , Tortilla Corn Chips, Guacamole, Mole Poblano (Sauce), Roasted Duck (Skin Not Eaten), Goat Cheese, Black Beans (Canned), Mexican Rice. 간식/기타: Whole Milk, Banana, Trader Joe's Raw Almonds, Trader Joe's Banana Chips. 더보기
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2925 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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