|
Taas pakkaspäivä -22. Klo 10-12 oli sekakuoromme Ruskaköörin harkkarit. Ollaan 6.3. messussa avustamassa, siihen stemmoja käytiin läpi. Vuorossa makuuhuoneen siivous ja lakanoiden vaihto. On sopiva sää, saa pölypunkit kyytiä😄! Päivälliseksi itse tehtyä perinteistä lihakeittoa. Keitot ovat sopivaa apetta laihduttajalle! Paino onkin ihan mukavasti laskenut tällä viikolla👍!
|
79.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 23일:
|
1573 kcal
|
지방: 40.14g | 단백질: 63.29g | 탄수화물: 236.93g.
아침 식사: Trube Appelsiini-Jogurtti Pitko, Tomaatit, Tuorejuusto, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Vaasan Taika Täysjyväkaura, Viinirypäleet, Bonne Luumusose, Rusinat (Siemenettömät), Maitokahvi, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Marjat, Mandariini. 점심 식사: Fazer Pätkis Konvehti, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Kevytmaito, Pirkka Mansikkakiisseli. 저녁 식사: Rainbow Lihakeitto, Pirjon Pakari Porkkanasämpylä, Tuorejuusto, HK Härän Kylmäsavupaisti. 간식/기타: Vihreä Tee, Rainbow Korvapuusti, Maitokahvi, Rainbow Juusto ja Kinkku Patonki. 더보기
|
|
2739 kcal
|
운동:
노래부르기 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, TV 시청 - 3 시간, 서있기 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|