2011년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 15일:
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1126 kcal
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지방: 54.80g | 단백질: 45.40g | 탄수화물: 119.20g.
아침 식사: quaker weight control, pop chips. 점심 식사: chicken piccata marie callendar. 간식/기타: cheddar chex mix, planters salted peanut. 더보기
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2881 kcal
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운동:
달리기 - 13km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 8 시간 20 분, 운전 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 책상 업무 - 1 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 증가하기
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